办公时办公椅的正确坐姿你掌握哪些？

办公时办公椅的正确坐姿你掌握哪些？

西装革履且前途广大的精英白领一族，每天的艰辛所有人都有目共睹：天天与办公椅接触的时间远超正常的办公时间。……长时间久坐以及对身体状况的忽略再加上不规范的坐姿。让一些潜在的身体健康问题频繁出现，为此，众多白领一族需要知道关于办公椅正确的坐法。

首先，无论你的坐姿是怎么的规范，也不能一直不变的固定一个姿势。多变换一些姿势，如挺身坐直三分椅子，放松一下大腿的肌肉促进血液循环或者直接挺身贴着办公椅靠坐，不同的规范的坐姿不断的变化更能让人轻松。当然坐的时间也不要超多一小时，不然的话就休息走动一下放松放松。

其次，不论是上班还是其它，不妨让身体稍微后躺，让整个身体和腿形成135°左右。专家研究发现，对比于前倾或者腰腿成直角的坐法，135°让背部受力最为平均。白领们多数是坐在办公椅上工作，即使工作忙，但也别忘给自己的身体放松，舒缓一下疲劳。

最后，对于亲密的办公椅来说，每天的长时间接触可以说是健康的伙伴，办公椅也是更改和使用规范坐姿的条件。但是呢可以上下调控的办公桌较少见，所以健康的办公椅必须能够调节高度的，不然办公椅的高低和人的身高不匹配，使得工作就不会太舒服，无形之中加大颈椎的负担。所以综上几点白领一族想要健康舒适的办公，需要一种舒适的办公椅同时跟需要了解不同的规范的坐姿。

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